要不要我帮你补充点背景？可以选一个方向：

1. 英译
2. 这句话可能指的比赛/场景背景
3. 观点解读与战术层面的改进点
4. 做一份更具体的改进清单

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先给你英译+简析：

• 英译：Conte: “We were overly cautious and too timid; this is something we must improve significantly.”
• 他通常在批什么：心态保守、压迫不坚决、推进与出球缺少冒险精神、攻守转换犹豫。

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• 可能的改：提高阵线压迫强度与一致性；出球端更多直塞/三人配合而非回传；边路更果断的1v1和提前传中；丢球后一秒内反抢；用更有侵略性的人员轮换（比如能前插、能对抗的中场/翼卫）。

要哪一项，或者给我具体球队/比赛我再按场景细化。